회사에서졸릴때1 회사에서 졸음 쫓는 방법! 식곤증 이기는 실천 팁 회사에서 실천 가능한 식곤증 퇴치 방법 6가지점심식사 후 밀려오는 식곤증은 많은 직장인들이 겪는 흔한 어려움이다.업무에 집중하지 못하고 멍한 상태로 오후 시간을 보내는 것은 업무 효율을 떨어뜨릴 수밖에 없다.아래는 실내에서도 손쉽게 실천 가능한 식곤증 퇴치 방법이다.1. 스트레칭 및 가벼운 움직임을 한다같은 자세로 오래 앉아 있으면 혈액순환이 저하되어 졸음이 온다.자리에서 일어나 목, 어깨, 허리를 돌리는 스트레칭을 한다.복도나 화장실까지 가볍게 걸으면 뇌가 자극을 받아 각성 상태로 전환된다.---2. 카페인을 적절한 시점에 섭취한다식후 바로 마시는 커피보다는 30~60분 후 섭취하는 것이 효과적이다.카페인 섭취는 오후 4시 이전으로 제한하는 것이 좋다.커피 외에도 녹차, 홍차 등 개인에게 맞는 음료를 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
